O Caso para obter Smart About Sound

O Caso para obter Smart About Sound
Você não tem dúvidas sobre os efeitos nocivos que ruídos altos podem ter em sua audição e sua saúde. (Na verdade, informamos brevemente sobre o problema aqui.) Mas um estudo na edição de maio de Perspectivas de Saúde Ambiental dá ao seu corpo uma nova causa de preocupação: ruído cotidiano, como anéis de telefone celular e conversa.

Você não tem dúvidas sobre os efeitos nocivos que ruídos altos podem ter em sua audição e sua saúde. (Na verdade, informamos brevemente sobre o problema aqui.) Mas um estudo na edição de maio de Perspectivas de Saúde Ambiental dá ao seu corpo uma nova causa de preocupação: ruído cotidiano, como anéis de telefone celular e conversa. Acontece que esses sons podem afetar o ritmo e a taxa de seu coração.

Depois de monitorar a atividade de freqüência cardíaca diária de 110 adultos e a exposição ao ruído, pesquisadores alemães descobriram que, à medida que a exposição da pessoa ao barulho aumentava, o ritmo cardíaco também aumentava. Por outro lado, a variabilidade da freqüência cardíaca, ou o intervalo de tempo entre batimentos cardíacos, diminuiu. Mas quanto menor a variabilidade, maior o risco de ataque cardíaco, diz o estudo.

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Curiosamente, quando os ruídos ficaram abaixo de 65 decibéis - uma zona de segurança auditiva por padrões da Administração de Segurança e Saúde do Trabalho (OSHA) - a freqüência cardíaca dos participantes ainda aumentou.

Apesar de este estudo encontrar um efeito imediato do ruído, os sons inferiores a 60 a 65 decibéis não demonstraram ter um efeito prejudicial sobre a saúde, diz Eric Wilkinson, MD, um otorrinolaringologista da House Clinic no St. Vincent Medical Center em Los Angeles, Califórnia. O limiar da OSHA para som perigoso ainda está em qualquer coisa acima de 80 decibéis.

De acordo com o estudo, também há outros fatores a serem considerados. Por exemplo, a forma como uma pessoa percebe um som irritante ou agradável - pode influenciar sua reação psicológica.

Mesmo assim, ahem parece que o ruído em qualquer nível pode ser prejudicial quando não é sustentado com segurança. Nesse caso, aqui estão três maneiras de diminuir sua exposição:

Conheça seu limite. Se você estiver em um ambiente ruidoso, saiba quanto tempo você pode suportar o som. Para seus ouvidos, OSHA permite 8 horas por dia para sons em 90 decibéis, quatro horas por 95 decibéis e apenas duas horas por 100 decibéis. Esses sons incluem semi-reboques, cortadores de grama e ervas daninhas. Para obter uma lista completa, visite o site da OSHA. Mas também preste atenção em como seu corpo reage a esses sons, você se sente ansioso? Se assim for, pode ser um sinal de que sua freqüência cardíaca está aumentando. Tome medidas para achar quieto.

Baixe um medidor de som. Como você sabe se um lugar que você encontrou é verdadeiramente silencioso?Ao medir os níveis de som pessoalmente com um aplicativo para o seu smartphone. "Muitas situações são muito mais altas do que você pensa", diz o Dr. Wilkinson. Com um medidor de som ou volume, você pode ver o quão alto é realmente uma sala - ou não - e se fosse do melhor interesse de seu coração ficar. Como um bônus, a maioria dos aplicativos irá avisá-lo se o som deve ser sustentado com ou sem proteção adicional, como tampões de ouvido. (Verifique mais aplicativos excelentes para a sua saúde.)

Considere os manípulos das orelhas. Por momentos, você não consegue evitar sons altos, ter protetor auricular ou entupimento na mão. Um par de espuma da farmácia farão, diz o Dr. Wilkinson. Mas para pessoas com audição sensível ou condição cardíaca existente, as fichas feitas sob medida podem ser uma opção melhor. "Um audiologista pode fazer um molde do seu canal auditivo, como um aparelho auditivo, e personalizá-los para suas necessidades específicas", diz ele. . Isso inclui o ajuste e os decibéis de som, você ainda poderá ouvir com eles.

Ouça isso? Siga estas etapas, e não há nenhum motivo pelo qual você não pode evitar que o ruído tenha um efeito negativo na sua saúde geral.

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