Refrigerante de framboesa de chocolate

Refrigerante de framboesa de chocolate
" Esta receita ajuda a satisfazer o meu gosto pelo chocolate de uma maneira baixa em gordura e de baixa caloria. " Tempo total5 minutosIngredientes6 Conteúdo de tamanho Ingredientes 2 xícaras de gordura- iogurte simples livre 2 colheres de chá de mel ou 2 pacotes de edulcorante de stevia 1/4 colher de chá de extracto de baunilha Sorvete de chocolate 1/4 xícara Sorvete de framboesa 1/4 x 2 colheres de chá de amêndoas picadas ou outras nozes ou sementes (opcional) esta receita veio de um dos nosso

" Esta receita ajuda a satisfazer o meu gosto pelo chocolate de uma maneira baixa em gordura e de baixa caloria. "

Tempo total5 minutosIngredientes6 Conteúdo de tamanho

Ingredientes

  • 2 xícaras de gordura- iogurte simples livre
  • 2 colheres de chá de mel ou 2 pacotes de edulcorante de stevia
  • 1/4 colher de chá de extracto de baunilha
  • Sorvete de chocolate 1/4 xícara
  • Sorvete de framboesa 1/4 x
  • 2 colheres de chá de amêndoas picadas ou outras nozes ou sementes (opcional)
esta receita veio de um dos nossos livros:

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Direções

Preparação: 5 minutos
  1. Em uma tigela média, combine o iogurte, o mel ou o edulcorante e o extrato de baunilha .
  2. Divide uniformemente o sorvete de chocolate eo sorvete de framboesa entre 2 tigelas de sobremesas. Cubra com a mistura de iogurte e polvilhe com as nozes, se estiver usando.

Informações nutricionais

  • Calorias: 243kcal
  • Calorias de gordura: 44kcal
  • Calorias de Satfat: 23kcal
  • Gordura: 5g
  • Azúcares totais: 33g
  • Carboidratos : 36g
  • Gordura Saturada: 3g
  • Colesterol: 15mg
  • Sódio: 199mg
  • Proteína: 14g
  • Ferro: 0mg
  • Zinco: 2mg
  • Cálcio: 454mg
  • Magnésio: 48mg
  • Potássio: 600mg
  • Fósforo: 364mg
  • Carotenóide de vitamina A: 1re
  • Vitamina A: 125iu
  • Vitamina A: 34rae
  • Retinol de vitamina A: 34re
  • Vitamina C: 3 mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 1 mg
  • Vitamina B3 Niacina: 0 mg
  • Vitamina B12: 1mcg
  • Vitamina E Alfa Toco: 1mg
  • Álcool: 0g
  • Beta Caroteno: 5mcg
  • Biotina: 9mcg
  • Colina: 38mg
  • Cobre: ​​0mg
  • Fibra dietética: 1g
  • Disacáridos: 0g
  • Fluoreto: 29mg
  • Folato Dfe: 28mcg
  • Folato Alimento: 28mcg
  • Gram Peso: 299g
  • Iodo: 87mcg
  • Manganês: 0mg
  • Molibdênio: 12mcg
  • Mono de gordura: 2g
  • Equivalentes de Niacina: 2 mg
  • Omega6 Ácido Graxo: 0g
  • Outros: 1carbsg
  • Pan tothenic Acid: 2mg
  • Poly Fat: 0g
  • Selênio: 8mcg
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 1mcg
  • Água: 210g

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