Squash

Squash
A abóbora acorn pode ter pele laranja, verde escura ou bronzeada. Para escolher um bom sabor, pressione tudo para garantir que ele esteja desprovido de manchas suaves. Não refrigere, basta armazenar a abóbora em um local seco e arejado por até 3 semanas. Tempo total1 hora 5 minutosIngredients5 CountServing Size Ingredientes 1 abóbora de bolota grande (1 1/2 libras), corte em quartos, sementes removidas colher de chá de canela moída colher de chá de sal colher de chá de pimenta preta moída 1 colh

A abóbora acorn pode ter pele laranja, verde escura ou bronzeada. Para escolher um bom sabor, pressione tudo para garantir que ele esteja desprovido de manchas suaves. Não refrigere, basta armazenar a abóbora em um local seco e arejado por até 3 semanas.

Tempo total1 hora 5 minutosIngredients5 CountServing Size

Ingredientes

  • 1 abóbora de bolota grande (1 1/2 libras), corte em quartos, sementes removidas
  • colher de chá de canela moída
  • colher de chá de sal
  • colher de chá de pimenta preta moída
  • 1 colher de sopa de mel
Esta receita veio de um dos nossos livros:

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Direções

prep: 5 MinutesCook: 60 minutos
  1. Pré-aqueça o forno a 400 ° F. Organize o lado da pele da abóbora para baixo em uma assadeira.
  2. Polvilhe a abóbora com canela, sal e pimenta e arraste com o mel. Cozida, descoberta, por 50 a 60 minutos, ou até dourar nas bordas e muito macio quando perfurado com um garfo.

Informações nutricionais

  • Calorias: 84kcal
  • Calorias de gordura: 2kcal
  • Calorias de Satfat: 0kcal
  • Gordura: 0g
  • Açúcares totais: 8g
  • Carboidratos: 22g
  • Sódio: 78mg
  • Proteína: 1g
  • Ferro: 1mg
  • Zinco: 0mg
  • Cálcio: 58mg
  • Magnésio: 55mg
  • Potássio: 593mg
  • Fósforo: 62mg
  • Vitamina A Carotenoide: 61re
  • Vitamina A: 625iu
  • Vitamina A: 31rae
  • Vitamina A: 61re
  • Vitamina C: 19mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Vitamina B3 Niacina: 1 mg
  • Vitamina E Alfa Equivalentes: 0mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 0mg
  • Vitamina E Iu: 0iu
  • Vitamina E Mg: 0mg
  • Beta Caroteno Equiv: 375mcg
  • Beta Caroteno: 375mcg
  • Cobre : 0 mg
  • Fibra dietética: 3g
  • Folato Dfe: 29mcg
  • Alimento folato: 29mcg
  • Folato: 29mcg
  • Gram Peso: 176g
  • Equivíduos de Niacina: 2mg
  • Gordura Poli: 0g
  • Selênio: 1mcg
  • Vitamina B6: 0mg
  • Água: 150g