Carnes de mel com carne de mostarda

Carnes de mel com carne de mostarda
Devido à sua economia e versatilidade, as cenouras são obrigatórias para manter a mão no congelador. Este prato suave e afiado combina bem com a carne de porco. Demora menos de 10 minutos para fazer e custa menos de 20 ¢ de uma porção. Tempo total14 minutosIngredients7 CountServing Size Ingredientes 4 xícaras de cenouras fatiadas congeladas 1/2 xícara de estoque de frango desengordurado congelado, descongelado 1/2 xícara de suco de maçã 1/2 colher de chá de gengibre fresco picado 1 colher de sop

Devido à sua economia e versatilidade, as cenouras são obrigatórias para manter a mão no congelador. Este prato suave e afiado combina bem com a carne de porco. Demora menos de 10 minutos para fazer e custa menos de 20 ¢ de uma porção.

Tempo total14 minutosIngredients7 CountServing Size

Ingredientes

  • 4 xícaras de cenouras fatiadas congeladas
  • 1/2 xícara de estoque de frango desengordurado congelado, descongelado
  • 1/2 xícara de suco de maçã
  • 1/2 colher de chá de gengibre fresco picado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de mostarda dijon
  • 1 dente de alho, picada
Esta receita veio de um dos nossos livros:

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Direções

prep: 2 MinutesCook: 12 Minutes
  1. Em uma panela grande, combine as cenouras, o estoque, o suco de maçã e o gengibre. Levar a ferver a fogo médio alto. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, durante 10 minutos, ou até que o líquido tenha evaporado e as cenouras estejam macias. Verifique inserindo a ponta de uma faca afiada em 1 cenoura.
  2. Adicione o mel, a mostarda e o alho.

Informações nutricionais

  • Calorias: 93kcal
  • Calorias de gordura: 9kcal
  • Calorias de Satfat: 2kcal
  • Gordura: 1g
  • Açúcares totais: 14g
  • Carboidratos : 20g
  • Gordura Saturada: 0g
  • Colesterol: 1mg
  • Sódio: 225mg
  • Proteína: 2g
  • Ferro: 1mg
  • Zinco: 1mg
  • Cálcio: 51mg
  • Magnésio: 18mg
  • Potássio: 384mg
  • Fósforo: 54mg
  • Carotenóide de vitamina A: 1439re
  • Vitamina A: 14391iu
  • Vitamina A: 720rae
  • Vitamina A: 1439re
  • Retinol de vitamina A: 0re
  • Vitamina C: 4mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0 mg
  • Vitamina B3 Niacina: 1 mg
  • Vitamina E Equivalentes alfa: 1 mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 1mg
  • Beta Caroteno: 6784mcg
  • Biotina: 0mcg
  • Cobre: ​​0mg
  • Fibra Dietética: 4g
  • Disacarídeos: 5g
  • Fluoreto: 0mg
  • Folato Dfe: 15mcg
  • Folato Alimento: 15mcg
  • Folato: 15mcg
  • Gram Peso: 199g
  • Luteína Zeaxantina: 386mcg
  • Licopeno: 3mcg
  • Manganês: 0mg
  • Monossacarídeos: 5g
  • Mono Fat: 0g
  • Mypyramid : 0fruit
  • Mypyramid: 1vegetable
  • Equivalentes de Niacina: 1 mg
  • Omega6 Ácido Graxo: 0g
  • Outros: 2carbsg
  • Ácido Pantotênico: 0mg
  • Gordura Poli: 0g
  • Selênio: 2mcg
  • Vitamina B6: 0 mg
  • Vitamina K: 23mcg
  • Água: 175g