Mel Ginger Plum Sundae

Mel Ginger Plum Sundae
Tempo total6 minutosIngredientsServing Size Ingredientes 2 ameixas vermelhas ou roxas, picado e picado 2 colheres de sopa de suco de laranja 1 colher de sopa de mel 1 colher de chá de gengibre fresco, macerado colher de chá de cardamomo à terra 1 xícara de iogurte congelado com baunilha 2 colheres de sopa amêndoas picadas ou pistache esta receita veio de um dos nossos livros: Compre agora Direções Em um liquidificador ou processador de alimentos, combine ameixas, suco de laranja, mel, gengibre e

tempo total6 minutosIngredientsServing Size

Ingredientes

  • 2 ameixas vermelhas ou roxas, picado e picado
  • 2 colheres de sopa de suco de laranja
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de gengibre fresco, macerado
  • colher de chá de cardamomo à terra
  • 1 xícara de iogurte congelado com baunilha
  • 2 colheres de sopa amêndoas picadas ou pistache
esta receita veio de um dos nossos livros:

Compre agora

Direções

  1. Em um liquidificador ou processador de alimentos, combine ameixas, suco de laranja, mel, gengibre e cardamomo até misturar completamente ainda chata.
  2. Divida o iogurte congelado entre as tigelas de servir e cubra cada uma com a mistura de ameixa e polvilhe com nozes.

Informações nutricionais

  • Calorias: 211kcal
  • Calorias de gordura: 44kcal
  • Calorias de Satfat: 10kcal
  • Gordura: 5g
  • Açúcares totais: 35g
  • Carboidratos : 38g
  • Gordura Saturada: 1g
  • Colesterol: 5mg
  • Sódio: 60mg
  • Proteína: 7g
  • Fibra Insolúvel: 1g
  • Ferro: 1mg
  • Cálcio: 178mg
  • Magnésio : 40mg
  • Potássio: 390mg
  • Vitamina A Carotenóide: 28re
  • Vitamina A: 314iu
  • Vitamina C: 15mg
  • Vitamina B12: 1mcg
  • Vitamina E Iu: 3iu
  • Fibra Dietética : 2g
  • Folato Dfe: 21mcg
  • Gram Peso: 196g
  • Mono Fat: 3g
  • Omega6 Fatty Acid: 1g
  • Poly Fat: 1g
  • Fibra Solúvel: 0g
  • Amido: 0g
  • Água: 146g