Couve de Bruxelas Glazed com Cebola Vermelha

Couve de Bruxelas Glazed com Cebola Vermelha
Um pouco de doçura domina qualquer aspereza nos brotos. Tempo total13 minutosIngredientes7 Conteúdo de tamanho Ingredientes 12 onças de couves de Bruxelas, por metade 1/2 cebola vermelha pequena, cortada à metade e cortada 1/2 xícara de água, dividida 1 colher de sopa de mel 2 colheres de chá de óleo de canola colher de chá de sal pimenta preta moída esta receita veio de um dos nossos livros: Compre agora Direções Preparação: 5 MinutosComo: 8 minutos Na frigideira, combine os brotos, cebola, 1/4

Um pouco de doçura domina qualquer aspereza nos brotos.

Tempo total13 minutosIngredientes7 Conteúdo de tamanho

Ingredientes

  • 12 onças de couves de Bruxelas, por metade
  • 1/2 cebola vermelha pequena, cortada à metade e cortada
  • 1/2 xícara de água, dividida
  • 1 colher de sopa de mel
  • 2 colheres de chá de óleo de canola
  • colher de chá de sal
  • pimenta preta moída
esta receita veio de um dos nossos livros:

Compre agora

Direções

Preparação: 5 MinutosComo: 8 minutos
  1. Na frigideira, combine os brotos, cebola, 1/4 Copo de água, mel, óleo e sal. Mexa para misturar. Cubra e coloque em fogo médio-alto. Cozinhe, mexendo de vez em quando, por cerca de 8 minutos, ou até que os rebentos estejam nítidos e esmaltados. Adicione quantidades escassas da água restante, se necessário, se o fundo da frigideira estiver dourando muito rápido. Tempere a gosto com pimenta.

Informações nutricionais

  • Calorias: 77kcal
  • Calorias de gordura: 23kcal
  • Calorias de Satfat: 2kcal
  • Gordura: 3g
  • Açúcares totais: 7g
  • Carboidratos : 13g
  • Gordura saturada: 0g
  • Sódio: 95mg
  • Proteína: 3g
  • Ferro: 1mg
  • Zinco: 0mg
  • Cálcio: 39mg
  • Magnésio: 21mg
  • Potássio: 347mg
  • Fósforo: 61mg
  • Carotenóide de vitamina A: 65re
  • Vitamina A: 642iu
  • Vitamina A: 32rae
  • Vitamina C: 73mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Vitamina B2 Riboflavina : 0mg
  • Vitamina B3 Niacina: 1mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 1mg
  • Beta Caroteno: 383mcg
  • Biotina: 0mcg
  • Colina: 17mg
  • Cobre: ​​0mg
  • Fibra Dietética: 3g
  • Disacarídeos: 1g
  • Folato Dfe: 54mcg
  • Alimento Folato: 54mcg
  • Gram Peso: 131g
  • Iodo: 0mcg
  • Manganês: 0mg
  • Molibdênio: 5mcg
  • Monossacarídeos : 6g
  • Mono Fat: 2g
  • Equações de Niacina: 1mg
  • Omega3 Ácido Graxo: 0g
  • Omega6 Ácido Graxo: 1g
  • Outros: 3carbsg
  • Ácido pantotênico: 0 mg
  • Gordura Poli : 1g
  • Selênio: 2mcg
  • Sol Útil Fibra: 2g
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 152mcg
  • Água: 111g

Deixe O Seu Comentário