Mel, queijo de cabra e tostas de caqui

Mel, queijo de cabra e tostas de caqui
Tempo total10 minutosIngredientsServing Tamanho Ingredientes 4 onças de queijo de cabra 1 colher de sopa de leite com baixo teor de gordura 1 colher de chá de limonada pimenta preta 2 caquis de fuyu 4 partes de torrada de grãos inteiros 1/2 colher de chá de mel esta receita veio de um dos nossos livros: Compre agora Direções Em uma tigela, mexa 4 onças de queijo de cabra, 1 colher de sopa de leite com baixo teor de gordura, 1 colher de chá de limão, e uma moagem de pimenta preta até ficar bem co

tempo total10 minutosIngredientsServing Tamanho

Ingredientes

  • 4 onças de queijo de cabra
  • 1 colher de sopa de leite com baixo teor de gordura
  • 1 colher de chá de limonada
  • pimenta preta
  • 2 caquis de fuyu
  • 4 partes de torrada de grãos inteiros
  • 1/2 colher de chá de mel
esta receita veio de um dos nossos livros:

Compre agora

Direções

  1. Em uma tigela, mexa 4 onças de queijo de cabra, 1 colher de sopa de leite com baixo teor de gordura, 1 colher de chá de limão, e uma moagem de pimenta preta até ficar bem combinada. Corte finamente 2 caquis de Fuyu. Espalhe a mistura de queijo uniformemente em 4 pedaços de torrada de grãos inteiros, cubra as fatias de caqui no topo e arraste cada uma com 1/2 colher de chá de mel.

Informações nutricionais

  • Calorias: 197kcal
  • Calorias de gordura: 86kcal
  • Calorias de Satfat: 53kcal
  • Gordura: 10g
  • Açúcares totais: 6g
  • Carboidratos : 20g
  • Gordura Saturada: 6g
  • Colesterol: 23mg
  • Sódio: 273mg
  • Proteína: 9g
  • Ferro: 2mg
  • Zinco: 0mg
  • Cálcio: 269mg
  • Magnésio: 9mg
  • Potássio: 93mg
  • Fósforo: 114mg
  • Carotenóide de vitamina A: 4re
  • Vitamina A: 418iu
  • Vitamina A: 116rae
  • Retinol de vitamina A: 114re
  • Vitamina C: 10mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0 mg
  • Vitamina B3 Niacina: 3 mg
  • Vitamina B12: 0mcg
  • Vitamina D Iu: 6iu
  • Vitamina D Mcg: 0mcg
  • Vitamina E Alpha Toco: 0 mg
  • Beta caroteno: 22mcg
  • Biotina: 1mcg
  • Colina: 5mg
  • Cobre: ​​0mg
  • Fibra dietética: 1g
  • Disacáridos: 0g
  • Folato Dfe: 32mcg
  • Folato Alimento: 2mcg
  • Gram Peso: 77g
  • Molibdênio: 1mcg
  • Monossacarídeos: 3g
  • Mono Fat: 2g
  • Equações de Niacina: 4mg
  • Omega6 Ácido Graxo: 0g
  • Outros: 9carbsg
  • Pantothe nic Ácido: 0 mg
  • Poly Fat: 0g
  • Selênio: 1mcg
  • Fibra solúvel: 0g
  • Vitamina K: 1mcg
  • Água: 25g

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