Salada de frango grelhado

Salada de frango grelhado
Tempo total25 minutosIngredientes7 Conteúdo de tamanho Ingredientes 1 peito de frango desossado e sem pele (8 onças), batido a 3/4 "de espessura 1 1/2 colheres de sopa de mel 2 colheres de sopa de maionese com gordura reduzida 2 colheres de sopa de iogurte natural sem gordura 1/4 colher de chá de alecrim seco 1/2 maçã, cortada em cubos 2 colheres de sopa de nozes picadas esta receita veio de um dos nossos livros: Compre agora Instruções Preparação: 15 MinutosComo: 10 Minutos Pré-aqueça uma grelh

tempo total25 minutosIngredientes7 Conteúdo de tamanho

Ingredientes

  • 1 peito de frango desossado e sem pele (8 onças), batido a 3/4 "de espessura
  • 1 1/2 colheres de sopa de mel
  • 2 colheres de sopa de maionese com gordura reduzida
  • 2 colheres de sopa de iogurte natural sem gordura
  • 1/4 colher de chá de alecrim seco
  • 1/2 maçã, cortada em cubos
  • 2 colheres de sopa de nozes picadas
esta receita veio de um dos nossos livros:

Compre agora

Instruções

Preparação: 15 MinutosComo: 10 Minutos
  1. Pré-aqueça uma grelha ou uma grelha a um fogo médio-alto. Escove a grelha da grelha com óleo ou revestimento com spray para cozinhar.
  2. Escove o frango com o mel. Coloque na grelha e cozinhe por 5 a 8 minutos por lado, ou até um termómetro inserido lateralmente na parte mais grossa registra 170 ° F e os sucos correm. Retire da grelha e reserve para esfriar.
  3. Combine a maionese , iogurte e alecrim em uma tigela. Mexa para ble nd. Cube ou corte o frango. Adicione à tigela, juntamente com a maçã e as nozes. Atire para revestir os ingredientes com o curativo. Sirva imediatamente ou cubra e refrigere por até 24 horas antes de servir.

Informações nutricionais

  • Calorias: 298kcal
  • Calorias de gordura: 112kcal
  • Calorias de Satfat: 18kcal
  • Gordura: 12g
  • Azúcares totais: 18g
  • Carboidratos : 23g
  • Gordura Saturada: 2g
  • Colesterol: 68mg
  • Sódio: 184mg
  • Proteína: 25g
  • Cálcio: 43mg
  • Magnésio: 36mg
  • Potássio: 287mg
  • Fibra Dietética : 2g
  • Folato Dfe: 14mcg
  • Gordura Mono: 2g
  • Omega3 Ácido Graxo: 1g
  • Omega6 Ácido Graxo: 3g
  • Outros: 3carbsg
  • Gordura Poli: 4g
  • Fibra Solúvel : 0g

Deixe O Seu Comentário