Mel Mostarda BLT Sandwich

Mel Mostarda BLT Sandwich
Tempo total10 minutosIngredientes6 Conteúdo de tamanho Ingredientes 3 fatias de bacon de peru extra-magra 1 colher de sopa de maionese sem gordura 1 colher de chá de mostarda de mel 2 fatias de pão de trigo integral, torrado 1/2 xícara de espinafres de bebê 2 fatias de tomate esta receita veio de um dos nossos livros: Compre agora Direções Preparação: 5 MinutosComo: 5 minutos Cozinhe o bacon de acordo com as instruções da embalagem.

tempo total10 minutosIngredientes6 Conteúdo de tamanho

Ingredientes

  • 3 fatias de bacon de peru extra-magra
  • 1 colher de sopa de maionese sem gordura
  • 1 colher de chá de mostarda de mel
  • 2 fatias de pão de trigo integral, torrado
  • 1/2 xícara de espinafres de bebê
  • 2 fatias de tomate
esta receita veio de um dos nossos livros:

Compre agora

Direções

Preparação: 5 MinutosComo: 5 minutos
  1. Cozinhe o bacon de acordo com as instruções da embalagem.
  2. Em uma tigela pequena, mexa a maionese e a mostarda. Espalhe sobre 1 lado de uma fatia de pão. Cubra com o espinafre, o bacon, o tomate e a fatia de pão restante.

Informações nutricionais

  • Calorias: 225kcal
  • Calorias de gordura: 73kcal
  • Calorias de Satfat: 18kcal
  • Gordura: 8g
  • Açúcares totais: 9g
  • Carboidratos : 30g
  • Gordura Saturada: 2g
  • Colesterol: 22mg
  • Sódio: 939mg
  • Proteína: 14g
  • Ferro: 5mg
  • Cálcio: 162mg
  • Magnésio: 103mg
  • Potássio: 859 mg
  • Vitamina A Carotenóide: 1111re
  • Vitamina A: 11106iu
  • Vitamina C: 39mg
  • Vitamina B12: 0mcg
  • Vitamina D Iu: 3iu
  • Vitamina E Iu: 5iu
  • Dieta Fibra: 11g
  • Folato Dfe: 239mcg
  • Gram Peso: 257g
  • Licopeno: 1459mcg
  • Gordura Mono: 3g
  • Omega3 Ácido Graxo: 0g
  • Omega6 Ácido Graxo: 2g
  • Poli Gordura: 2g
  • Água: 200g