Carvão glacial acervo de milho

Carvão glacial acervo de milho
Com a sua cor rosa, o charco é semelhante ao salmão, mas tem um sabor ligeiramente mais suave. Como o salmão, é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação. A maioria dos carvões disponíveis nos Estados Unidos é cultivada de forma ambientalmente amigável. Cobrir o peixe com um esmalte de mel e soja traz sua doçura natural.

Com a sua cor rosa, o charco é semelhante ao salmão, mas tem um sabor ligeiramente mais suave. Como o salmão, é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação. A maioria dos carvões disponíveis nos Estados Unidos é cultivada de forma ambientalmente amigável. Cobrir o peixe com um esmalte de mel e soja traz sua doçura natural. Sirva com feijão verde e arroz.

Tempo total20 minutosIngredients6 CountServing Size

Ingredientes

  • 1 1/2 libra de caranguejo ártico ou filé de salmão, corte em 4 porções
  • 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
  • 1 colher de sopa de molho de soja
  • 1 colher de sopa mel
  • 1 colher de sopa de suco de limão fresco, mais 1 colher de chá de erva ralada
  • 2 cebolas picadas
Esta receita veio de um dos nossos livros:

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Direções

prep: 5 MinutesCook: 15 Minutos
  1. Pré-aqueça o forno para 425F. Revestir uma assadeira com aro com spray para cozinhar.
  2. Coloque o peixe na assadeira e polvilhe com a pimenta.
  3. Em uma tigela pequena, mexa o molho de soja, o mel e o suco de limão. Tormenta a metade da mistura de esmalte sobre os filetes de peixe.
  4. Assar o peixe por 10 minutos, depois arrasela com o esmalte restante. Assado por 5 a 8 minutos por mais, até que o peixe apenas flakes quando testado com um garfo.
  5. Sirva o peixe polvilhado com as cebolas e o zest de limão.

Informações nutricionais

  • Calorias: 198kcal
  • Calorias de gordura: 41kcal
  • Calorias de Satfat: 9kcal
  • Gordura: 5g
  • Açúcares totais: 5g
  • Carboidratos : 6g
  • Gordura Saturada: 1g
  • Sódio: 357mg
  • Proteína: 34g
  • Potássio: 567mg
  • Fibra Dietética: 0g
  • Gram Peso: 193g

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