Salada de amêndoa e salada de mirtilo

Salada de amêndoa e salada de mirtilo
Tempo total2 horas 10 minutosIngredimentos5 Conteúdo de tamanho Ingredientes 1 melão de melho 1 xícara de mirtilos frescos 2 tiras de limão (1 x 3 1/2 polegadas cada) 1/4 xícara de vinagre de bagas 2 colheres de chá de açúcar esta receita veio de um dos nossos livros: Compre agora Direções Preparação: 10 Minutos Corte o melharuco pela metade, coloque as sementes e remova a carne de a casca; descarte a casca.

tempo total2 horas 10 minutosIngredimentos5 Conteúdo de tamanho

Ingredientes

  • 1 melão de melho
  • 1 xícara de mirtilos frescos
  • 2 tiras de limão (1 x 3 1/2 polegadas cada)
  • 1/4 xícara de vinagre de bagas
  • 2 colheres de chá de açúcar
esta receita veio de um dos nossos livros:

Compre agora

Direções

Preparação: 10 Minutos
  1. Corte o melharuco pela metade, coloque as sementes e remova a carne de a casca; descarte a casca. Corte a carne em cubos de 3/4-inch. Coloque em uma tigela de vidro grande. Adicione os mirtilos e a zesteira de limão.
  2. Em uma tigela pequena, combine o vinagre e o açúcar. Bata até que o açúcar seja dissolvido. Despeje sobre a fruta e jogue suavemente. Cubra e refrigere por 1 a 2 horas.
  3. Dê um toque suave para misturar. Descarte o entusiasmo de limão. Para servir, remova o melharuco e os mirtilos com uma colher com fenda.

Informações nutricionais

  • Calorias: 61kcal
  • Calorias de gordura: 2kcal
  • Calorias de Satfat: 1kcal
  • Gordura: 0g
  • Azúcares totais: 13g
  • Carboidratos : 15g
  • Gordura Saturada: 0g
  • Sódio: 23mg
  • Proteína: 1g
  • Ferro: 0mg
  • Zinco: 0mg
  • Cálcio: 9mg
  • Magnésio: 14mg
  • Potássio: 305 mg
  • Fósforo: 17 mg
  • Vitamina A Carotenóide: 9re
  • Vitamina A: 73iu
  • Vitamina A: 4rae
  • Vitamina A: 9re
  • Vitamina C: 25mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Vitamina B3 Niacina: 1 mg
  • Vitamina E Equivalentes alfa: 0 mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 0 mg
  • Beta Caroteno: 43mcg
  • Colina: 1mg
  • Cromo: 0mcg
  • Dieta Fibra: 2g
  • Disacáridos: 3g
  • Folato Dfe: 25mcg
  • Folato Alimento: 25mcg
  • Folato: 25mcg
  • Gram Peso: 152g
  • Luteína Zeaxantina: 49mcg
  • Manganês: 0mg
  • Monosacarídeos: 9g
  • Mypyramid: 1fruit
  • Equivalentes de Niacina: 1 mg
  • Omega3 Ácido Graxo: 0g
  • Omega6 Ácido Graxo: 0g
  • Outros: 1carbsg
  • Ácido pantotênico: 0mg
  • Poly Fat: 0g
  • Sel Enium: 1mcg
  • Fibra solúvel: 0g
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 7mcg
  • Água: 135g